co do kreatyny

[...] porcje rano na czczo i jedną porcje po treningu. W dni nietreningowe: jedną porcje rano na czczo i jedną porcje przed snem Czyli reasumując - dwie porcje dziennie. Cykl kreatyny powinien trwać najdłużej 6 tygodni. Prosta matematyka 6x7=42 dni Tak więc opakowanie 500g wystarczy nam na 50dni, czyli na jeden pełen cykl i jeszcze zostanie nam na [...]

Siemano! FAME nie ma w skaldzie kreatyny, wiec teoretycznie mozesz do porjci pre dac tez 3-5 g kreatyny przed treningowo po treningu tez 3-5g kreatyny, a w dni wolne od silowni sypnij sobie 5g kreatyny w ciagu dnia i bezie oki witaminy do sniadania z dala od treningu silowego. tym bardziej kwasy omega 3 o wlasciwosciach przeciwzapalnych co do [...]

[...] spożywamy glukoze, wzrasta w naszym organiźmie poziom insuliny (normalna reakcja organizmu). To powoduje z kolei WZROST glukozy we krwi, która odpowiada za transport kreatyny do mięśni" "posiłek po treningowy to... węglowodany proste - podnoszą one poziom insuliny we krwi. Skutkiem tego jest WZROST glukozy we krwi. Co powoduje [...]

[...] że kłócimy się i dyskutujemy bardzo często i nieraz takie zacięte dyskusje jak tutaj prowadziłem ja i Bigger. Tyle że na argumenty. Cyber, nie odpowiedziałeś nic na temat kreatyny, co sądzisz o jej jakości w świetle naszych argumentów. Mówisz że na Prolaba atestów nie robisz bo na termę ich nie dostaniesz. Zgoda, ale dostaniesz na amino, [...]

[...] informacji i roznych przekrecen :) Widze ze pan juz sam sie w tym wszystkim gubi wiec troche Ci pomoge i to uporzadkuje.Oto maly cytacik z tego artykulu: "Cytrynian kreatyny jest znacznie łatwiej wchłaniany od monohydratu, większa ilość kreatyny ulega przemianie do aktywnej fosfokreatyny, a znacznie mniejsza do nieaktywnej kreatyniny. [...]

[...] bierz się na razie i odczekaj minimum pare miechów, (ja bym radzij nawet rok) ale to już zależy od ciebie. Bo zapewne na początku samym ćwiczeń nawet nie zauważysz działania kreatyny, mięśnie i tak będą rosły bo nie trzeba na nich silnych bodźców (chodzi mi o beginnerów). Co do dawkowania, serwatkowej odżywki, to wtedy kiedy jej potrzebujesz oto [...]

[...] firmy, stosowana zdodnie z zaleceniami producenta, nie ma szkodliwego wpływu na nerki. Do tej pory udokumentowano jedynie 2 przypadki problemów z nerkami po spożywaniu kreatyny. Zawodnicy ci przyjmowali po 40 g kreatyny dziennie przez bardzo długi okres czasu. Jak jednak wykazały szczegółowe badania, przyczyną problemów nie była nawet sama [...]

Do soli kreatyny nie jest konieczne dokładanie monohydratu aczkolwiek często korzysta się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni [...]

[...] co napisałeś wynika że jest niezła tylko te posiłki o których piszesz muszą być odpowiednio duże do potrzeb, chyba to rozumiesz i wiesz o co chodzi? gainera bierz nawet do kreatyny/wtedy glukoza będzie zbędna/, bierz go dwa razy dziennie po 75 do 100g z 5g. kreatyny, najlepiej rano przed śniadaniem i po treningu/jak nie trenujesz i kreatyny [...]

[...] w sugerowanych ilosciach, a napewno niekorzystny stosunek jakosc/cena. *no właśnie co do glutaminy się zastanawiam.. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne [...]

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

[...] sensu brania prohormonow nawet jesli w stanach sa legalne. Stad tamto zdanie. Koxu nie polecalem, nie polecam i polecac nie bede. A rada zebys bral porzadne dawki kreatyny rowniez nie jest , wyobraz sobie, z dupy - zwlaszcza jesli masz zamiar zrobic krotki cykl. tak jak napisalem - mono to mono - nie rozni sie prawie niczym i w [...]

[...] aktywnych jest innowacyjnego i super-wymiatajacego w cell techu? moze monowodzian stworzony w innej technologii? a moze tcm ? czy moze kreatyna akg? są i inne rodzaje kreatyny, chyba lacznie 7 , co oznacza iz kazdej z nich jest w porcji niewiele, a i zapewne jak to mają amerykancy w zwyczaju sa one uporzadkowane (mimo ,nie podania [...]

[...] poziomie dyskusję preferuję NIe mam zamiaru póki co się nigdzie wybierać, czegokolwiek odgrzewać, w sposob jasny i zrozumialy wykazałem powyzej iż wyższosc jednej formy kreatyny nad drugą - jest przynajmniej niejednoznaczna. Przyznają to nawet autorzy badan z Albionu. Jesli natomiast męczą Cię przyjete konwencje, to mierz siły na zamiary - i [...]

[...] na innym forum . lecz je też traktuje z przymrużeniem oka jak wszystkie tego typu nowinki . pamiętasz jak kiedyś była mowa o takich sprawach jak : - fazy nasycenia kreatyny - badania aby kreatynę podawać z dekstrozą bo zwiększa o x% przyswajalność - aby nie brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną nie bardzo [...]

[...] ? wszystko zalezy od diety, jezeli brakuje w niej dodatkowo bialka, to rowniez mozna dodatkowo np kupic wpc o tym samym smaku i dosypywac do porcji mutanta. Czy nadmiar kreatyny może dotkliwie wpłynąć na zdrowie? zalezy co myslimy mowiaz nadmiar. dawki z rzedu 10g w dzien treningowy i 5g w dzien nietreningowy sa bezpieczne. nadmiar kreatyny [...]

zelwer1 - nie mam zamiaru po Tobie jezdzic, ale odniosę się doe kwestii kreatyny. Nie ma nic do kretki universala, uwazam ze w obecnej cenie - to dobry wybor, zwlaszcza dla osob ktore cenią sobie prestiz. Z drugiej jednak strony warto zwrocic uwage, ze universal swojej kreatyny sam nie robi tylko kupuje z SKW / Degussy z niemiec surowiec, tzw [...]

Masz za dużo tej kreatyny , zostaw któraś na następny cykl Dzień Treningowy: Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36 Przed Treningiem: 20-25 gram Nitro 2 Po Treningu: 30-60 gram Dextrozy (uważaj jak łapiesz Tłuszczyk to odpuść) Na Noc: 1 tab MultiPack 36 Dzień Nietreningowy: Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36 Popołudniu: 10 gram Nitro [...]

[...] Gainera ani Kreatyny w kapsułkach jeszcze nie zacząłem. Póki co, tylko rozciągam mięśnie ćwicząc. To znaczy piję jedną szklaneczkę Gainera dziennie i łykam jedną kapsułkę kreatyny, ale to tylko dlatego by przygotować organizm do tego specyfiku, jaki będę zażywał w znacznie większych ilościach gdy już ruszę z treningami. No wiecie, aby [...]

[...] później kolejny cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny? Biniu: sa dwie szkoly cykliczna i stala w zadnym badaniu do ktorego dotarlem nie wykazano wyzszosci jednego sposobu nad drugim osobiscie wole dolewac paliwa do auta [...]